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Recetas para hacer 10 infusiones saludables

Uno de los sellos distintivos del siglo XXI es la tendencia a una cultura de alimentación saludable que incluye tanto sólidos como líquidos. En esta oportunidad vamos a dedicarnos a las infusiones que dan vitalidad al adquirir su hábito de consumo y te vamos a explicar qué propiedad tiene cada una de ellas. Está claro que el uso de las hierbas viene desde tiempos ancestrales y, con el paso de los años, diferentes estudios medicinales han descubierto sus propiedades. De este modo, la sabiduría ancestral se fusionó con la medicina moderna y ambas coincidieron en la cantidad de beneficios que trae a la salud. A continuación, el doctor Dr. Rubén Muhlberger da un listado de 10 infusiones con su efecto, acción y preparado para que te mejore la vida.

Manzanilla o camomilla

-Efecto: anti-estrés, relajante.

-Acción: sedante y ansiolítica natural.

-Modo de uso: poner una cuchara de flores de manzanilla seca en el infusor. Tomar entre 1 taza al día luego de la cena.

Ginkgo Biloba

–Efecto: longevidad. Yo la he apodado: “Ortomolecular 120 años”.

–Acción: elixir de belleza, salud y bienestar. Estimulante, formadora de sinapsis neuronales, antioxidante, protectora de los neurotransmisores, inmuno-moduladora, reguladora hormonal.

-Preparado: 2 hojas de este árbol de la longevidad son suficientes para preparar una tasa de té. Se recomienda beber 2 infusiones al día.

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Centella Asiática

-Efecto: para una piel bella y tonificada; combate la celulitis y varices.

-Acción: gran activador sanguíneo que combate el nerviosismo, el estrés y los ataques de ansiedad; también la aparición de celulitis; incrementa y mejora el funcionamiento del sistema linfático y ayuda a la expulsión de las grasas contenidas en el cuerpo humano.

-Preparado: colocar 30 gramos de centella asiática en un litro de agua caliente. Dejar reposar 10 minutos. Se pueden beber durante el día fría o caliente.

Centaurea menor

-Efecto: restaurador metabólico.

-Acción: vasodilatadora periférica-antihipertensiva, anti-inflamatoria, diurética-hipoglucemiante, antibacteriana, aumenta la resistencia capilar, estimula las secreciones digestivas-pancreáticas. También es una planta sagrada antidepresiva.

-Modo de uso: colocar 2 cucharaditas de hojas secas en 1 taza, 1 hora antes de cada comida.

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Ginseng

-Efecto: protege el sistema inmune, aumenta el rendimiento físico, mental y trabaja contra el envejecimiento.

-Acción: Su principal componente activo, ginsenósidos, se ha demostrado que tiene propiedades anti-inflamatorias y anti-cáncer. Los estudios clínicos comprobaron que puede mejorar las funciones inmunológicas y psicológicas, así como las condiciones relacionadas con la diabetes.

-Preparado: Cortar rodajas de la raíz de ginseng, agregarle agua hervida y dejar reposar 5 minutos. En el caso de que se lo prefiera frío, llevar al refrigerador. Tomar 2 infusiones al día.

Cola de caballo (Equisetum)

-Efecto: remineralizante y anti-centímetros.

-Acción: modelado biológico de la figura a través de la eliminación de líquidos. Una de las especies más diuréticas. Excelente depurativo. Es, además, anti edematosa y quemadora de grasas.

-Preparado: poner a hervir las hojas secas de la planta durante 5 minutos, dejar que repose durante otros 5 y tomarla tres veces al día durante 15 días para tratar la retención de líquidos, bajar de peso y mejorar los procesos digestivos.

Garcinia

-Efecto: anti-kilos.

-Acción: posee un efecto de saciedad que inhabilita el apetito. Ideal para perder peso, ayuda a reducir la conversión de los hidratos de carbono en grasa. Inhibe la producción de las enzimas que intervienen en la transformación de azúcares en grasas. Estimulante intestinal, diurética-remineralizante, quemadora de grasas, anti-oxidante y adaptógena. Tiene poder rejuvenecedor y reduce el colesterol y los triglicéridos.

-Preparado: colocar una cucharadita de frutos secos en un infusor y dejar reposar 10 minutos. Beber una infusión dos horas antes de cada comida.

Orégano

-Afecto: regulador digestivo.

-Acción: estimula la función biliar, ideal para digestiones lentas. Posee propiedades sedantes, activa la circulación, es antiinflamatorio y expectorante.

-Preparado: poner a hervir 2 cucharadas de hojas de orégano seco en un litro de agua, dejar reposar 3 minutos, colar y servir.

Bayas de goyi

-Efecto: anti-aging.

-Acción: se utilizan desde hace 6000 años en China y Tíbet para ayudar al hígado, la vista, y promover la longevidad. Mejoran la respuesta inmune y son muy populares para perder peso.

-Preparado: remojar un puñado de bayas de goji en un litro de agua caliente. Dejar reposar 10 minutos. Se pueden beber durante el día fría o caliente.

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Fuente: Infobae

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