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Ocho sugerencias para tener un día ATR

Seguro has escuchado hablar sobre los beneficios de levantarse temprano, pero hay muchas actividades que, independientemente del horario,  ayudan a tener una mejor vida. Para que tengas total seguridad sobre lo que realmente es productivo, el portal Inc., hizo un compilado de ocho cosas que te beneficiarán en el corto y largo plazo:

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1.Dormí más de siete horas 

Levantarse temprano es importante, pero aún más lo es dormir bien. Ningún factor es más influyente en tu salud en general y en cómo encarás el día que poder dormir bien. Por supuesto, uno puede a veces dormir poco y, si está motivado, mantenerse sano, pero a la larga simplemente no es sustentable.

2. Meditación u oración

Esto es recomendando para enfocarse y obtener claridad, relajación y un sentido de orden y propósito. No necesitás pedir algo, la gratitud puede ser uno de los sentimientos más poderosos.

3. Actividad física sustancial

Nadar, ir al gimnasio, correr o hacer actividades en la casa como cortar el pasto, barrer, etc., pero que activen tu sistema tempranamente es vital.

4. Consumir 30gr de proteína

Esto es especialmente recomendable para las personas que tienen problemas de peso o que quieren construir músculo. Una buena forma es desayunar dos huevos.

5. Un baño de agua fría

Esto es algo que se recomienda para activar el sistema inmune y el metabolismo, además de que va construyendo la fuerza de la voluntad.

6. Leer o escuchar contenido espiritual o inspirador

En la antigüedad se leían salmos o se realizaban cantos por la mañana con el fin de que la persona obtuviera sostén espiritual. Leer o recitar algo que te inspira y te hace sensible a la belleza del mundo puede cambiar tu vida.

7. Repasar tu visión de la vida

Si quieres lograr algo, es muy útil que te tomes unos minutos para formular tus metas y desarrollar un plan para conseguirlas.

8. Hacer alguna cosa con un fin a largo plazo

Tómate unos minutos para estudiar un nuevo idioma, practicar un instrumento, o en general algo que puedas ir construyendo poco a poco.

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