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Los sí y los no para matar la resaca

Qué bien ayer, ¿no? Pensando en el crudo despertar, acá tenés unos cuantos consejos para acabar con una de las peores sensaciones que puedes experimentar: una maldita resaca.

Nada de café

¿Buscas exprimir su capacidad activadora y reconstituyente? Mal. El café es un potente estimulante gástrico, y lo que menos necesita tu estómago es activarse. Más bien, te pide reposo, cariño, tranquilidad. Evita el café en los días de resaca si no quieres contribuir, todavía más, a la sensación de malestar.

Nada de paracetamol ni ibuprofeno

Aunque el primer medicamento se presente como la solución para aliviar los síntomas de malestar, debe ser metabolizado por tu maltrecho hígado, que no está ahora para fiestas. Y el ibuprofeno quizá te solucione el dolor de cabeza, pero puede agravar todavía más el estado de tu estómago. Mejor optar por remedios naturales.

Nada de comida chatarra

Aunque sea lo que más te apetece. Una hamburguesa bien grasienta, una pizza cuatro quesos. Error: la comida rápida tiene una alta proporción de grasas y azúcares, difíciles de metabolizar en tu estado y que únicamente ralentizarán, todavía más, el funcionamiento de tu aparato digestivo.

Nada de baños calientes

Una duchita bien de vapor hará que te reencuentres contigo misma. Otro mito. ‘Limpiarse’ con agua caliente contribuirá a que te deshidrates todavía más; por eso, huye de las altas temperaturas.

El mito de la cervecita para equilibrar el PH

Tal vez sea el mito por excelencia. Seguir bebiendo alcohol retrasará más la llegada de la normalidad e, incluso, recrudecerá los síntomas que ya sientes. Alcohol, con resaca, cero.

Por el contrario…

Mucha vitamina C

Porque ayudará a metabolizar el alcohol que todavía permanece dentro de ti. Jugos de frutas, preferiblemente de naranja o limón, te rehidratarán con rapidez y te limpiarán de todos los componentes que están alterando tu cuerpo.

Mucha agua y bebidas para deportistas

En la línea del consejo anterior y que refuerza la idea de que la hidratación es fundamental. Si el agua todavía te sabe a tequila, siempre puedes optar por las bebidas isotónicas para deportistas. Aunque no te confundas: nada de refrescos carbonatados ni estimulantes, que también la retrasarán la vuelta a la normalidad de tu estómago.

Paños fríos con lavanda

Frente a las duchas de agua caliente, mejor paños fríos sobre la frente. El frescor del agua, sumado a las capacidades reconstituyentes de la lavanda –que habrás añadido previamente al agua– ayudarán a hacer desaparecer tu dolor de cabeza.

También para beber: leche e infusiones de té con jengibre

La primera reducirá la irritación de tu sistema digestivo y el segundo eliminará las toxinas de tu organismo mientras te rehidrata.

Y para comer…

La banana y los frutos secos contrarrestarán la bajada de azúcar y de minerales. Las espinacas y las verduras de hojas verdes te aportarán más vitaminas y minerales y el atún, las sardinas o la caballa repondrán tus niveles de vitamina B12, todos elementos fundamentales para acabar con la resaca.

¡Estás preparado para el próximo finde!

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