Curiosidades

¿La música ayuda a hacer ejercicios físicos?

En el momento en que se corre en el parque, en el que se patina en la pista, mientras se hacen esfuerzos en un gimnasio 0 cuando se hacen ejercicios grupales, la música siempre está presente. La actividad deportiva suele ser acompañada, a menudo, por la escucha musical. Ahora bien, ¿por qué escuchamos música mientras hacemos deportes? Para muchos es un entretenimiento, y para otros una compañía. Ahora un estudio de The British Association Of Sport and Exercise Sciences  revela que la música ayuda a que las personas hagan deporte.

Se trata de un informe en el que demuestra que la música puede ayudar a distraer las percepciones del esfuerzo y la fatiga hasta en un 12 por ciento. Claro está que los efectos de la música varían según los ejercicios y que cuando la exigencia es muy alta Los efectos afectivos y atencionales de la música parecen interactuar, ya que los sentimientos positivos pueden alterar la percepción del esfuerzo intenso”, afirma el informe. A su vez brinda una serie de recomendaciones.

  • Seleccionar los efectos deseados: (por ejemplo, música fuerte, rápida y percusiva con frecuencias graves acentuadas para aumentar la excitación).
  • La música más lenta es apropiada para el calentamiento y para el enfriamiento
  • Buscar canciones con letras motivacionales
  • Usar música acorde al deporte que se va a practicar: si es una actividad que requiera cierto ritmo, entonces hay que buscar canciones adecuadas que sean capaz de ayudar a mantenerlo.
  • Buscar música por prominentes cualidades rítmicas y percusión, además de agradables estructuras melódicas y armónicas para tareas repetitivas de ejercicio aeróbico y anaeróbico. La armonía se refiere a sonar varias notas juntas, dando a la música su «color emocional» (por ejemplo, feliz, triste, etc).
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