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Ayuda Mental

chica corriendo

¿Tenés pensado salir a correr por el parque o hacer alguna actividad física al aire libre? Estos consejo te pueden ayudar y mucho.

Según una investigación psicológica dirigida por Tom Stafford, existe un factor meramente mental a la hora de hacer ejercicios que nos ayudan a aumentar el rendimiento y hacen el esfuerzo más placentero. Por ende, hay algunas cuestiones que tenemos que tener en cuenta y que no tratan de técnica, repeticiones o peso.

Según Stafford, la música es un gran aliado a la hora de hacer cualquier tipo de ejercicio y no solo por una cuestión motivacional, sino porque nos ayuda a marcar el ritmo. «Utilizando una metáfora deportiva, no sólo nos ayuda a salir sino que nos mantiene en movimiento hasta que llegamos a la línea de meta» dijo el científico.

Por otro lado, el estudio encontró que muchas veces el acto de imaginar un movimiento produce aumentos significativos de fuerza. El beneficio no es tanto como si se hace realmente el movimiento, pero el pensamiento de hacerlo ya cuenta por más de la mitad de los beneficios que se logran al practicarlo», explicó Stafford.

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